Qué hacemos en nuestras sesiones
- Ejercicios adaptados: rutinas específicas que consideran las etapas del embarazo enfocándose en fortalecer ,mejorar la postura , aumentar la flexibilidad y trabajar la diástasis y suelo pélvico .
- Asesoría profesional: instrucciones de entrenadoras certificadas en entrenamiento preparto que brindan orientación sobre las modificaciones necesarias en cada etapa.
- Bienestar general: incorporación de técnicas de respiración meditación y relajación para el manejo del estrés y mejorar el bienestar emocional
- Accesibilidad: las sesiones se realizan en directo lo que permite a las futuras mamás participar cómodamente desde su casa y en horarios flexibles.
- Red: Oportunidad para conectar con otras embarazadas compartir experiencias y motivarse mutuamente
- Grupo privado de WhatsApp. Para responder dudas y atender otras necesidades.
- Asesoramiento personalizado 24/7. Para responder dudas y atender otras necesidades
- Estar en compañía de otras mamás que estén en la misma situación que tú.
- Un amplio directorio de profesionales a los que acercarte frente a cualquier duda.
- Feedback por privado después de cada sesión.
Entre 50 y 60 minutos dependerá del tipo de clase ,la intensidad o la rapidez de que llevemos en la dinámica.
Las sesiones se realizan a través de la app zoom, que podrás descargar de manera gratuita en tu portátil, teléfono móvil o tablet.
- Mancuernas de 2 o 3 kg según tus objetivos y condición física.
- Esterilla.
- Banda elástica de resistencia media.
- Mini banda.
- Wood Roller y Winner Flow para tus sesiones de Método 5P.
