Priorizarte es darte el espacio que te mereces para cuidarte

Comienza desde el test positivo hasta el dia del parto

• Te sentirás más fuerte
• Control de peso y prevención de diabetes gestacional
• Mejora la circulación ,dolor de articulaciones y movilidad.
• Reducción de diástasis y patologías de suelo pélvico.
• Mejor recuperación post parto.

Entrenamiento diseñado para todo tipo de mujer (incluido embarazo)

• Recuperación de la faja abdominal y suelo pélvico.
• Identificar y trabajar la musculatura de manera conjunta y aislada.
• Movilidad y flexibilidad
• Trabajo de fuerza y resistencia.

Desde la semana 6-8 de dar a luz

• Técnica hipopresiva y método 5P
• Recuperación de la faja abdominal y suelo pélvico.
• Entrenamiento cardiovascular y funcional.
• Movilidad
• Trabajo de fuerza y resistencia.

• Técnica hipopresiva y método 5P.
• Recuperación de la faja abdominal y suelo pélvico.
• Identificar y trabajar la musculatura de manera conjunta y aislada.
• Movilidad.
• Trabajo de fuerza y resistencia.

Técnica postural y respiratoria apta mujer en cualquier etapa (excepto embarazo)

• Fortalece del suelo pélvico
• Mejora la postura
• Reduce Abdomen
• Prevención de incontinencia
• Mejora tu diástasis (consultar)
• Aumenta tu capacidad pulmonar

Entrenamiento diseñado para mujeres 45+

• Mejora la salud ósea
• Control de peso
• Fortalecer y aumentar masa muscular
• Reducción de síntomas asociados a la pre y menopausia

Programa diseñado para mujeres de todas las edades y etapas de la vida, independientemente de si son madres, desean serlo o no.

• Mejora de la salud pélvica
• Aumento de la fuerza y la resistencia
• Mejora de la postura y equilibrio:
• Control del peso