ENTRENAMIENTO MUJER

Priorizarte es darte el espacio que te mereces para cuidarte

¡Comencemos este viaje juntas hacia una mejor versión de nosotras mismas!

Soy Elena López, más conocida en rrss como @soypurplewoman, entrenadora personal especialista en mujer y patologías de abdomen y suelo pélvico. Te acompaño desde tu búsqueda de embarazo hasta la menopausia.

ENTRENAMIENTOS

Embarazo

Comienza desde el test positivo hasta el dia del parto

  • Te sentirás más fuerte
  • Control de peso y prevención de diabetes gestacional
  • Mejora la circulación ,dolor de articulaciones y movilidad.
  • Reducción de diástasis y patologías de suelo pélvico.
  • Mejor recuperación post parto.

Diástasis y
Suelo Pélvico

Entrenamiento diseñado para todo tipo de mujer (incluido embarazo)

  • Recuperación de la faja abdominal y suelo pélvico.
  • Identificar y trabajar la musculatura de manera conjunta y aislada.
  • Movilidad y flexibilidad
  • Trabajo de fuerza y resistencia.

Posparto

Desde la semana 6-8 de dar a luz

  • Técnica hipopresiva y método 5P
  • Recuperación de la faja abdominal y suelo pélvico.
  • Entrenamiento cardiovascular y funcional.
  • Movilidad
  • Trabajo de fuerza y resistencia.

Método 5 P

  • Técnica hipopresiva y método 5P.
  • Recuperación de la faja abdominal y suelo pélvico.
  • Identificar y trabajar la musculatura de manera conjunta y aislada.
  • Movilidad.
  • Trabajo de fuerza y resistencia.

Hipopresivos

Técnica postural y respiratoria apta mujer en cualquier etapa (excepto embarazo)

  • Fortalece del suelo pélvico
  • Mejora la postura
  • Reduce Abdomen
  • Prevención de incontinencia
  • Mejora tu diástasis (consultar)
  • Aumenta tu capacidad pulmonar

Menopausia

Entrenamiento diseñado para mujeres 45+

  • Mejora la salud ósea
  • Control de peso
  • Fortalecer y aumentar masa muscular
  • Reducción de síntomas asociados a la pre y menopausia

Entrenamiento
femenino integral

Programa diseñado para mujeres de todas las edades y etapas de la vida, independientemente de si son madres, desean serlo o no.

  • Mejora de la salud pélvica
  • Aumento de la fuerza y la resistencia
  • Mejora de la postura y equilibrio:
  • Control del peso

¿No sabes exactamente lo que necesitas?

Cuéntanos cuál es tu situación y te explicamos cómo podemos acompañarte.

Más de 300 mujeres me han acompañado en esta aventura en el último año

@cristipedroche

@lorenacastell

@soraya82

@lorenacastell

@malenacosta7

@cristinabosca

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@soypurplewoman

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