Que hacemos en nuestras clases
En nuestras sesiones de entrenamiento vamos a compaginar ejercicios de movilidad, flexibilidad, fuerza, cardio, hipopresivos y método 5 p.
El objetivo principal de las sesiones es aumentar masa muscular, controlar peso, fortalecer suelo pélvico y abdomen y mitigar de esta manera los síntomas más comunes de la menopausia.
Este programa integral no solo se enfoca en el aspecto físico, sino también en promover un estilo de vida saludable y equilibrado. Es una oportunidad para que las mujeres se conviertan consigo mismas comprendan mejor su cuerpo y disfruten de los beneficios de una vida activa.
- Grupo privado de WhatsApp. Para responder dudas y atender otras necesidades.
- Asesoramiento personalizado 24/7. Para responder dudas y atender otras necesidades
- Estar en compañía de otras mamás que estén en la misma situación que tú.
- Un amplio directorio de profesionales a los que acercarte frente a cualquier duda.
- Feedback por privado después de cada sesión.
Entre 50 y 60 minutos dependerá del tipo de clase ,la intensidad o la rapidez de que llevemos en la dinámica.
Las sesiones se realizan a través de la app zoom, que podrás descargar de manera gratuita en tu portátil, teléfono móvil o tablet.
- Mancuernas de 2 o 3 kg según tus objetivos y condición física.
- Esterilla.
- Banda elástica de resistencia media.
- Mini banda.
- Wood Roller y Winner Flow para tus sesiones de Método 5P.
