¡Consigue un abdomen fuerte y funcional cuidando tu suelo pélvico con nuestro programa integral de 35 vídeos!
Diseñado para transformar tu fuerza central en solo un mes, este pack te ofrece la flexibilidad que necesitas para entrenar en cualquier lugar. Tanto si estás empezando desde cero como si buscas llevar tu condición física al siguiente nivel, hemos creado sesiones adaptables a todos los niveles.
¿Qué incluye este programa?
- Plan completo de 30 días: 35 rutinas guiadas para mantener una progresión constante durante un mes.
- Versatilidad total: Entrenamientos con y sin material, para que puedas adaptarte a lo que tengas a mano.
- Eficiencia en el tiempo: Sesiones cortas de solo 20 minutos, ideales para encajar en cualquier agenda, por muy apretada que esté.
- Enfoque consciente: Trabajamos tu core desde una perspectiva saludable, priorizando siempre la protección y fortalecimiento de tu suelo pélvico.
Materiales necesarios para las sesiones:
- Mancuernas o de entre 2 y 5 kg según tus objetivos y condición física.
- Esterilla.
- Banda elástica.
- Mini banda.
- Foam roller o rodillo.
- Softball / Mini pelota.
- Fitball (pelota suiza grande).
- Bloque de Yoga.
- Wood Roller
Nuestros materiales para entrenar en casa:
No todos los materiales son necesarios y todos se pueden sustituir.
Deja de lado las rutinas interminables y repetitivas. Con este pack, obtendrás resultados visibles y funcionales, sintiéndote más estable, fuerte y segura en cada movimiento.
