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La diástasis abdominal puede manifestarse con síntomas como la aparición de un bulto en el centro del abdomen, debilidad muscular, abdomen abombado y una sensación de falta de estabilidad. Más allá de la apariencia, es esencial abordarla para evitar complicaciones a largo plazo, como la persistencia de la debilidad muscular, disfunciones de suelo pélvico, problemas digestivos o dolor lumbopélvico. -
La base de los ejercicios hipopresivos es la respiración, que se realiza de forma controlada combinada con una retracción del abdomen y un trabajo postural que activa los músculos más profundos, como el transverso abdominal y el diafragma. Estos ejercicios ayudan a tonificar la musculatura del core, mejorar la postura, reducir la presión sobre los órganos internos y fortalecer el suelo pélvico. -
¿Por qué hacer un taller de suelo pélvico? El suelo pélvico sigue siendo un tabú que condiciona y limita nuestra vida en muchas esferas, como la social, deportiva ,íntima ,sexual.. La falta de información genera que se instauren disfunciones que podrían ser, prevenibles ya que en la mayoría de las veces solo nos planteamos investigar sobre el suelo pélvico cuando ya existe la disfunción.Hablar de suelo pélvico es invertir en nuestra salud presente y futura..
